Muito usada para descrever o comportamento do ser humano, a palavra resiliência significa que a pessoasupera seus problemas com mais tranquilidade, passando por eles com leveza e sabedoria.
Para a Psicologia, uma pessoa resiliente tem maior resistência e equilíbrio frente às adversidades. O termo envolve várias áreas do conhecimento, como psicologia, física, administração, ecologia, entre tantas outras.
Ter problemas, situações estressantes, crises e até de choque, são comuns na vida humana e qualquer pessoa está sujeita a passar por isso. A diferença é a forma como resolvemos estes episódios e como nos sentimos no dia seguinte.
São nesses momentos que vemos diversos comportamentos, que chegam a nos surpreender. Por ser mais flexível, a pessoa resiliente, aprendeu com suas experiências a lidar com o estresse de forma mais eficiente.
Pessoas resilientes transformam os fatos ruins em aprendizados. Cresceram com as dificuldades e superaram os problemas com mais facilidade. São capazes de enfrentar e de se recuperar de fortes crises ou perdas pessoais com habilidade e facilidade.
Consequentemente usam da flexibilidade para uma maior adaptação frente a estas situações. Ser resiliente é importante para despertar a criatividade em busca das soluções mais acertadas para resolução das dificuldades da vida.
Ou seja, não se curvam diante dos obstáculos. Superam.
1 – São pessoas dotadas de grande capacidade de adaptação. Isso por serem mais flexíveis, mantendo o equilíbrio emocional e mental frente às adversidades.
2 – Independente da situação acreditam que tudo sempre acaba bem. São otimistas e fortes em seus valores pessoais.
3 – Conseguem tirar boas lições de situações difíceis. Se fortalecem a cada adversidade superada.
4 – Estão em constante aprendizado e mantêm o positivismo sempre. Comportamento que ajuda na liberação de hormônios como a oxitocina e a endorfina, que trazem calma e equilíbrio emocional.
5 – Pessoas resilientes não se deixam abater frente aos ataques e confrontos.
6 – Tem autoestima elevada, aprendendo com os próprios erros.
7 – São extrovertidas, mantendo relacionamentos e amizades saudáveis.
8 – Indivíduos resilientes são mais criativos e intuitivos. Analisam os problemas por ângulos diferentes e buscam soluções criativas, sem lamentações.
9 – Com o passar do tempo tornam-se ainda mais resilientes, joviais, ativos. Não ficam presas ao passado, acreditando que dias melhores sempre estão por vir.
Quais as principais características de uma pessoa resiliente?
É fácil identificar uma pessoa resiliente.
Mas para aqueles que ainda não identificam muito bem os traços de resiliência em sua personalidade, destacamos algumas de suas principais características:
– Autoestima;
– Persistência;
– Otimismo;
– Empatia;
– Criatividade;
– Flexibilidade;
– Sabe lidar com as emoções;
– Confiança.
Dicas para você se tornar mais resiliente?
Cada pessoa reage e gerencia os problemas de forma diferente. Ter estratégias distintas para superar esse estresse momentâneo é que fará a diferença nos resultados obtidos entre uma pessoa resiliente e outra não.
Aqui, separamos algumas dicas que podem ajudá-lo a ser mais resiliente:
Seja flexível
Mantenha o equilíbrio e busque soluções hábeis para resolver os problemas que certamente aparecem em algum momento da vida
Esteja aberto para aprender
Nunca se feche para o novo. Não seja negativo. Enfrente as situações difíceis com otimismo sem se fazer de vítima.
Mantenha uma atitude positiva
Não se paralise frente a uma dificuldade. Enfrente de frente e seja positivo sempre. Tenha um olhar diferente das situações negativas. Seja positivo e tire boas lições dos problemas vividos.
Conecte-se com pessoas que importam
Manter-se em constante conexão com familiares e amigos é importante. Quando surgir problemas não se isole, aceite ajuda.
Libere suas tensões
Problemas e situações estressantes nos rondam por toda a vida. Por isso, procure atividades que possam liberar suas tensões. Medite, dance, faça terapia, cozinhe, escreva um diário, cante, passeie ao ar livre.
Cultive hábitos saudáveis
Se manter saudável é primordial para a qualidade de vida e também para passar pelos problemas com maior leveza.
Algumas atividades como leitura, descanso, atividades físicas, boa alimentação, ajudam a se manter fortes físico e emocionalmente.
Acredite em você
Seja confiante, tenha autoestima elevada, acredite em si, reconheça suas competências e habilidades. Tome decisões assertivas.
Não fuja e não protele a resolução de problemas ou conflitos pessoais. Receitas infalíveis para alcançar seus objetivos com sucesso.
Saiba que a mudança é parte da vida
Mudar faz parte da vida. Todo mundo em algum momento da vida se muda de casa, de trabalho, de escola.
A mudança faz parte da evolução humana e deve ser encarada de forma positiva sempre. Sair da zona de conforto pode ampliar os horizontes e, consequentemente, o nível de resiliência.
As mudanças podem trazer experiências mais positivas, contribuindo para aumentar a qualidade de vida. Além disso, pode aumentar o círculo de amizades, trazendo novas experiências de vida.
Faça planos realizáveis
Definir metas realistas estimula a mente, renova as expectativas, trazendo aquela sensação de superar suas próprias limitações. Sua trajetória pessoal e profissional deve ser alicerçada em planos realistas, traçados a curto, médio e longos prazos.
Os problemas são temporários e devem ser superados e resolvidos sem que afetem a sua vida e seus planos. Tenha orgulho e responsabilidade por suas soluções e conquistas.
Não espere que o outro faça isso ou que lhe diga o que precisa ser feito. Assuma o comando do seu futuro.
Utilize suas próprias lições do passado
Reconheça suas forças, aumente a confiança em si e utilize as lições do passado para impulsionar novos projetos.
A capacidade de gerenciar as emoções e impulsos fortes será determinante na condução das suas resoluções. Tire sempre bons resultados das experiências que a vida proporciona.
É importante se manter ativo, investindo em si da melhor forma possível. Manter corpo e mente saudáveis é importante. Para isso, mantenha uma boa alimentação, pratique exercícios, medite, tenha um tempo de descanso, cultive bons relacionamentos.
São iniciativas que podem ajudar a encarar os desafios por outra perspectiva.
Invista na sua saúde emocional
– Sorria mais, pois a alegria aumenta a longevidade;
– Reconheça suas emoções;
– Cultive pensamentos positivos e afaste os negativos;
– Aceite as pessoas como elas são;
– Encare a realidade do mundo real;
– Evite fazer comparações;
– Fuja de situações que afetem a saúde emocional.
Em tempos de crises em todas as esferas, pandemia e desemprego ter resiliência é a chave para a felicidade, o bem-estar social e melhor qualidade de vida. Ser resiliente evita sofrimentos e deixa a vida mais leve.
Característica que pode ser natural da pessoa ou desenvolvida em qualquer momento, seja em criança, na adolescência ou na vida adulta.
Uma pessoa resiliente enxerga o mundo com outros olhos e identifica facilmente as oportunidades que a vida lhe apresenta.
Ela consegue aprender com seus próprios erros, desenvolvendo ferramentas para que isso não ocorra novamente.
Otimismo, positivismo, paciência, compreensão, altruísmo, autoconfiança, são algumas qualidades que podem ser mais bem trabalhadas no caminho da resiliência.
Algumas pessoas já nascem com boas doses delas, outras precisam ser cultivadas para manter a saúde física e emocional.
O equilíbrio entre o fazer, o resolver e o pensar em como e se consigo resolver é que fazem a diferença. Pessoas resilientes passam por situações de profundo estresse com tranquilidade.
